在《口袋妖怪日月》中值得抓捕的精靈有很多,以下為你推薦一些：

1. 御三家：火斑喵、水蓮娜、木木梟，它們是游戲初期的伙伴，且各自進化路線最終形態(tài)實力強勁，屬性搭配也較為豐富,能應對多種對戰(zhàn)情況。
2. 皮卡丘：作為口袋妖怪的標志性角色，皮卡丘人氣極高，它在游戲中有著不錯的特攻和速度，能學會多種電系技能,是隊伍中的強力輸出。
3. 鬃巖狼人：有白晝形態(tài)和黑夜形態(tài)，不同形態(tài)下屬性和能力有所差異，能適應不同的對戰(zhàn)需求,其狼人的外形也很帥氣。
4. 索爾迦雷歐/露奈雅拉：封面神之一，擁有強大的種族值和獨特的屬性，索爾迦雷歐物攻出色，露奈雅拉特攻較強,它們在劇情和對戰(zhàn)中都有著重要地位。
5. 卡璞·鳴鳴/ 卡璞·蝶蝶 / 卡璞·哞哞 / 卡璞·鰭鰭：阿羅拉地區(qū)的守護神，被稱為“卡璞”系列，它們各自擁有獨特的屬性和強大的實力,是對戰(zhàn)中的熱門選擇。
6. 三地鼠：憑借其較高的速度種族值，能在對戰(zhàn)中先手出招，配合一些強大的地面系技能,可以對對手造成巨大威脅。
7. 請假王：擁有極高的攻擊種族值，雖然特性懶惰可能會帶來一些行動限制，但一旦出手,強大的攻擊力往往能扭轉戰(zhàn)局。
8. 耿鬼：幽靈系和毒系的組合屬性使其在對戰(zhàn)中能克制眾多類型的精靈，速度快，特攻強，還能學會豐富多樣的技能，是非常厲害的對戰(zhàn)精靈。