大運動游戲是指以身體大肌肉動作參與為主的游戲,包括走、跑、跳、投、攀爬等動作，這類游戲有助于孩子身體協(xié)調(diào)性、靈活性和平衡能力的發(fā)展，常見的大運動游戲有以下這些：

適合低齡兒童（2-4歲）的大運動游戲

• 走平衡木
  • 材料準備：可以利用家里的窄木板、塑料板或在地上用彩色膠帶貼出一條直線當作平衡木。
  • 玩法：讓孩子在平衡木上行走，保持身體平衡，家長可以在旁邊保護，給予鼓勵，剛開始孩子可能走得不穩(wěn)，多次練習后就能逐漸掌握平衡技巧。
• 扔球游戲
  • 材料準備：準備一個柔軟的小球，如海綿球或布球。
  • 玩法：家長和孩子面對面站立，相距2-3米，互相扔球、接球，這個游戲能鍛煉孩子的手臂力量和手眼協(xié)調(diào)能力，隨著孩子能力的提升，可以逐漸拉大距離。
• 小腳踩大腳
  • 材料準備：無。
  • 玩法：家長和孩子面對面站好，孩子把腳放在家長的腳上，家長帶著孩子一起向前走、向后退或轉(zhuǎn)彎，就像兩人共用一雙腳走路一樣，此游戲能增強親子關(guān)系，同時鍛煉孩子的平衡感和節(jié)奏感。

適合大齡兒童（5-7歲）的大運動游戲

• 跳繩
  • 材料準備：一根適合孩子身高的跳繩。
  • 玩法：可以先從雙腳跳開始練習，逐漸過渡到單腳跳、交替跳等多種跳繩方式，跳繩是一項全身性的運動，能有效提高孩子的心肺功能、協(xié)調(diào)能力和節(jié)奏感。
• 立定跳遠
  • 材料準備：在地上畫一條起跳線。
  • 玩法：孩子站在起跳線后，雙腳并攏，膝蓋微屈，然后用力向前跳，雙腳落地，家長可以示范正確的動作，讓孩子多次練習，逐漸增加跳遠的距離，鍛煉腿部力量和爆發(fā)力。
• 攀爬游戲
  • 材料準備：利用公園的攀爬架或家里的樓梯進行攀爬活動。
  • 玩法：讓孩子雙手握住攀爬架的橫桿或樓梯扶手，雙腳踩穩(wěn)，一步一步向上攀爬，攀爬能鍛煉孩子的上肢力量、手眼協(xié)調(diào)和身體的靈活性，同時培養(yǎng)他們的勇氣和自信心。

適合更大兒童（8-12歲）的大運動游戲

• 騎自行車
  • 材料準備：一輛適合孩子身高的自行車。
  • 玩法：孩子在戶外道路上騎行，可以設(shè)定一些小目標，如騎行一定的距離、到達某個指定地點等，騎自行車不僅能鍛煉孩子的腿部肌肉，還能提高他們的應(yīng)變能力和平衡感，增強心肺功能。
• 踢毽子
  • 材料準備：準備一個毽子。
  • 玩法：單人踢毽子時，孩子可以用腳的不同部位踢毽子，如腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、腳尖等，盡量保持毽子不落地，還可以進行多人比賽，看誰踢的次數(shù)多，踢毽子能鍛煉孩子的腿部靈活性、身體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度。
• 籃球投籃
  • 材料準備：一個籃球和一個籃球架（可以是小型的兒童籃球架或利用學校操場的籃球架）。
  • 玩法：孩子站在合適的位置，將籃球投向籃球架，可以練習定點投籃，逐漸增加投籃的距離和難度，如移動投籃、跳起投籃等，籃球投籃能增強孩子的手臂力量、身體協(xié)調(diào)性和空間感知能力。