在《神奇寶貝》游戲中，三頭龍（三頭怪鳥/三頭龍/三頭龍X/Y）的捕捉通常需要一定的策略和特定的地點，以下是一些獲取三頭龍的方法：

1. 使用寶可夢探險隊：

   在《寶可夢劍/盾》中，你可以加入寶可夢探險隊，并選擇“極地探險隊”，在探險過程中，有幾率遇到三頭龍。

2. 使用傳送門：

   在《寶可夢劍/盾》中，在“寶可夢中心”使用傳送門，前往“雪緣鎮(zhèn)”，在那里使用傳送門，有幾率遇到三頭龍。

3. 捕捉野生三頭龍：

   在《寶可夢劍/盾》中，可以在“雪緣鎮(zhèn)”的雪山上捕捉野生三頭龍，建議在雪緣鎮(zhèn)使用“雪緣鎮(zhèn)滑雪場”的滑雪道，并在滑雪道中尋找三頭龍。

4. 使用交換機(jī)：

   在《寶可夢劍/盾》中，你可以通過交換機(jī)與其他玩家交換寶可夢，其中包括三頭龍。

5. 通過活動獲得：

   在特定的時間,寶可夢公司會舉辦一些活動，玩家可以通過參與活動獲得三頭龍。

捕捉三頭龍可能需要耐心和一定的運氣,因為它們并不容易遇到，希望以上信息能幫助你成功捕捉到三頭龍！