蘋果7手機上的軟件下載主要在蘋果官方的應用商店——App Store中進行，以下是下載軟件的步驟：

1. 打開您的蘋果7手機。
2. 點擊屏幕底部的“App Store”圖標，進入App Store應用商店。
3. 在搜索欄中輸入您想要下載的軟件名稱,然后點擊搜索。
4. 在搜索結果中找到您想要的軟件,點擊進入軟件詳情頁面。
5. 點擊“獲取”按鈕，然后輸入您的Apple ID密碼或使用Touch ID/Face ID進行身份驗證。
6. 驗證完成后,軟件將自動下載并安裝到您的蘋果7手機上。

下載軟件時確保您的設備已連接到穩(wěn)定的Wi-Fi網(wǎng)絡，以避免產(chǎn)生不必要的流量費用，為了確保應用的安全性，請從官方App Store下載軟件，避免從其他來源下載，以免造成隱私泄露或設備安全問題。