1. 手腕內(nèi)側(cè)：這是最常用的方法之一，你可以將食指和中指輕輕放在手腕內(nèi)側(cè)的脈搏點上，即手腕內(nèi)側(cè)靠近手腕骨的位置。

2. 頸部：你也可以將手指放在頸部的脈搏點上，通常位于喉嚨兩側(cè)，下巴下方。

3. 手臂：將手指放在手臂的脈搏點上，通常是手腕或肘部。

4. 腿部：在腳踝內(nèi)側(cè)或大腿內(nèi)側(cè)也可以找到脈搏點。

使用這些方法時,輕輕按壓直到感覺到脈搏跳動，然后開始計時，在30秒內(nèi)數(shù)脈搏的次數(shù)，然后將這個數(shù)字乘以2，得到每分鐘的心率。

每個人的脈搏點可能略有不同,找到最適合你的位置很重要，如果你有健康問題，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士。